Pilates 4 Yollu Ab Stretch Fitness Rehberi

Pilates 4 Yollu Ab Streç, direniş şemsiyesi altına sığan eşsiz bir egzersiz donanım parçasıdır bantlardan oluşur, ancak tipik bant veya kablonuzdan farklı yapı ve kullanımda. Pilates 4 Yollu Ab Stretch temel olarak bir ünite yapmak için yan yana takılmış iki direnç bandıdır. Bu fitness aracı, evde rahatça çalışmanızı sağlar. Başka ekipmana bile ihtiyacınız yok, ancak ayakta duran kablo sıraları veya ters flep gibi belirli egzersizleri düzenli bantlarla daha kolay bulabilirsiniz.

Günün Videosu

Düzenli Pilates Bantlarından Fark

Tipik Pilates bandına, aynı zamanda bir direnç kablosu, egzersiz bandı veya gerdirme bandı denir ve her biri bir sapı olan iki uç içerir. Bu, sadece iki kol ile, ya her iki elinizde, iki ayak bilek veya ayak çevresinde, ya da bir elinizle bir ayağınız tarafından tutulmasını sağlar. Pilates 4 Yollu Ab Stretch bandının dört ucu ve dört kolu vardır, bu nedenle her ayağı ve her eli bir son verebilir ve bir egzersize katılabilir. Ayaklarınızla normal bir banda basabilir, böylece kulpları ellerinizle tutabilirsiniz, ancak bu, egzersizlerin hareket seçeneği aralığını kısaltır; çünkü normal bir bant daha kısadır.

Özellikler

Pilates 4 Yollu Ab Strech, ayarlanabilir bir gerginlik seçeneğine sahiptir, böylece farklı direnç seviyelerinde farklı ağırlıklardaki ek bantları satın almadan egzersizler yapabilir, Bally Total Fitness'e göre Katalog. Elastik olan yumuşak bir konfor kablosundan yapılır. Pilates 4 Yollu Ab Stretch hafiftir, böylece nereye giderseniz gidin yanınızda getirebilirsiniz.

Üreticiler

Hem Everlast hem de Bally Total Fitness, Pilates 4 Yollu Ab Stretch'i yapmakta ve satmaktadır. Ürünü şimdi satın almak için egzersiz donanımının üçüncü parti perakendecileri aracılığıyla bulabilirsiniz. Ürünler, nereden aldığınıza bağlı olarak tasarımda, özelliklerde ve genellikle fiyat olarak aynıdır.

Egzersiz Yetenekleri

Pilates 4 Yollu Ab Streç aerobik aktivite, germe ve mukavemet eğitimi için yararlıdır. Ab Strech ile üst ve alt vücut mukavemeti eğitimi ve çekirdek egzersizleri yapmak mümkündür. Bally Total Fitness Catalogu tarafından tavsiye edilen Pilates 4 Yollu Ab Streç ile kolları, zedelenmeleri, bacakları ve absleri eğitin.

Örnek Egzersiz

V-up'lar, karın kaslarınız için zorlu ancak etkili bir egzersiz programıdır. Ayağınızı iki kulp arasından geçirin ve ellerinizdeki diğer ikisini de tutun. Kafanızın üstünde kollarınızı uzatarak sırtınızı uzatın. Ekshalasyonda, V şeklini alana kadar bacaklarınızı ve kollarınızı havaya kaldırın. Geriye yatırın ve 15 kata kadar tekrarlayın.