Güç 90 Vs. 90 Master Serisi

Ünlü antrenör Tony Horton, sizi mevcut fitness seviyenizden diğerine götürmek için Power 90 Programları'nı yarattı. Çok az deneyime sahipseniz Power 90 vücudunuzu kilo vermeye ve heykel yapmaya başlamak için temel sağlar. Power 90 Master Series, Power 90 için yeni bir çizelge hazırlamanıza ve taban çizginizden itibaren gelişmeye devam etmenize olanak tanıyan yeni rutinler sağlar.

Günün Videosu

Güç 90

Tony Horton'un P90 Programındaki ilk set olan Power 90, direnç kullanarak kaslarınızı sıkıştıran bir heykel devresine girerek başlıyor. İki günlük "Sculpt Circuit 1-2" ile heykelden sonra, kaslarınızı yağ yakmaya başlamak için "Sweat Cardio 1-2" ile iki günlük kardiyo antrenmanına girersiniz. Haftalık programınızın bitişi karın egzersizi ve hızlı yağ patlatma seansı içerir. Toplam 155 dakika süren altı program var. Çoğu kişi programa üç hafta boyunca sonuçlarını görür. Diğerleri, ilk 90 günün sonuna kadar hiçbir şey görmediklerini bulurlar.

Power 90 Master Series

Sadece biraz daha yoğun bir şey istiyorsanız, Power 90 Master Serisi, Power 90 programınıza dahil olmak üzere toplam 285 dakika süren altı yeni rutin hazırlar. Yağ yakmaya devam etmek için "Core Cardio" ile daha fazla kardiyo ekleyin, bacaklar üzerinde odaklanan "Plyo Legs" isimli bir plyometrik rutin ve bir sonraki seviyeye geçmek için birkaç daha heykel egzersizi. Çoğu insan, Master Series ile Power 90'ın tamamlanmasından sonra, vücut yağında yüksek bir düşüş olduğunu ve tüm vücut genişliğinin birkaç inç olduğunu bildirir.

Farklar

İki programdaki birincil değişiklikler rutinlerin uzunluğu, her egzersizin yoğunluğu ve farklı kas gruplarına odaklanmayı içerir. Master Series, çoğu insan için daha zorlu egzersizler sağlamak için Tony Horton'un Power 90 Master Series'i Power 90'ı arttırmak için yarattığını aklınızda tutmalısınız. Power 90, gerekli olan düşük fitness seviyesi nedeniyle daha kısa rutinler sağlar. Power 90 Master Series aynı zamanda kasları daha yüksek bir fitness seviyesinden inşa etmeye odaklanır.

Devam

Power 90 ve Power 90 Master Series sonrasında, iyileştirmeye devam etmek zor olabilir, çünkü rutinler büyümek zorunda olduğunuz zorlukları artık sağlayamayabilir. Tony Horton programında, neredeyse iki kat daha uzun süren daha yoğun egzersiz programları sunan ve çok daha fazla heykel üzerine odaklanan iki set daha yarattı. Power 90 Extreme ve eklentisi olan Power 90 Extreme Plus, iki kişisel büyüme ve zorluk seviyesi daha sunuyor.

Uyarı

Tony Horton'un egzersizleri bedeninizi zindeliğe çevirme potansiyeline sahiptir.Herkes egzersiz programlarına farklı tepkiler verir ve spesifik bir egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz daha yoğun bir egzersiz yapmamayı öneriyorsa, sınırlamalarınıza uyacak şekilde birkaç daha düşük etki egzersizi bulabilirsiniz.