Red Robin Restaurant Besin Değerleri

Red Robin, burgerler ve diğer yemek seçenekleri için popüler bir yemek yeme yeridir. Birçok restoranda olduğu gibi, Red Robin'in menü seçeneklerinin çoğunun beslenme profilleri kalorilerde, yağda ve sodyumda çok yüksektir. Özel beslenme ihtiyaçlarınız için en iyi yemek seçimini yapmak için, Red Robin'de öğününüzün toplam besin yükünden haberdar olmak en iyisidir.

Mezeler

Red Robin, size tüm yemek ya da bütün gün boyunca yeterli kaloriyi sağlayabilecek çeşitli mezeler sunmaktadır. Örneğin, Red Robin'in web sitesine göre Nacho Sıradan Chili Nachos'u, 2 084 kalori, 134 g yağ ve 4 045 mg sodyum içermektedir. Mayo Clinic'e göre, bu bir gün kalorisi ve iki gün değerinde yağ ve sodyumdan ibaret. Red Robin'de mezeleriniz varsa birkaç arkadaşınızla paylaşmayı planlayın.

Burgerler

Eğer iştah açıcıdan sonra yeriniz hala varsa, Red Robin'in burgerlerinden birini denemek eğilimli olabilir. Kenarları veya içecekleri içermeyen Red Robin'in burgerlerinin çoğu yarım günlük kaloriyi sağlar. Örneğin Royal Red Robin Burger, 1, 196 kaloriyi, 83 g yağ ve 2, 113 mg sodyum sağlar. Amerikan Kalp Birliğine göre, sodyumda yüksek diyetler, yüksek tansiyona ve kalp rahatsızlığı riskini artırmasına katkıda bulunabilir.

Tavuk Sandviçleri

Bir burger seçmek yerine tavuk sandviçi daha sağlıklı bir seçenek gibi görünüyor. Bununla birlikte, Red Robin'in tavuk sandviçleri hala pek çok negatif beslenme yönüne sahipler. Kaliforniya Tavuk Sandviçinde 836 kalori, 44 g yağ ve 2, 057 mg sodyum bulunur. Kırmızı Robin'in Burger'lerinde olduğu gibi bu miktar yağ miktarının yaklaşık yarısı olmasına rağmen hala yüksek yağlı bir yemektir. Sodyum içeriği de çok yüksek kalıyor. 420 kalori, 8 gr yağ ve 1 adet 018 mg sodyum içeren Izgara Tavuk Sandviçinden daha iyi bir seçim. Hala yüksek sodyumlu bir sandviç iken, hem yağda hem de kaloride Red Robin'in sandviçlerinin çoğundan daha düşüktür.

Makarna

Yüksek kalorili, yüksek yağlı sandviçler sağlamanın yanı sıra, Red Robin de oldukça sağlıksız makarna parçaları taşıyor. Izgara Tavuk Pestosu Makarna entrée makul bir seçim gibi geliyor, ancak daha yakından yapılan analiz 1, 339 kalori, 64 g yağ ve 2, 112 mg sodyum içerdiğini ortaya koyuyor. Mayo Clinic'e göre, bütün gün yemek için yeterli yağ ve sodyum var. Makarna için bir alternatif olarak, 674 ila 830 kaloriyi, 8 ila 10 gr yağ ve 586 ila 1 266 mg sodyum içeren Red Robin pilavından birini düşünün.

Salatalar

Daha sağlıklı bir akşam yemeği, potansiyel olarak sağlıklı yemekler olarak Red Robin'in salatası seçimlerine bakabilir; ancak gerçekte, bazı salatalar Burger'lerden daha sağlıksızdır.Örneğin, Çıplak Tavuk İhale Salatası, 1, 450 kalorilik, 97 gr yağ ve 2, 520 mg sodyum içermektedir. Mayo Clinic'in önerileri temel alınarak, bu, tam günlük bir yağ ve sodyum değerinin çok ötesinde bir şey.

Tatlılar

Tatlılığınız hala varsa Red Robin'in seçenekleri kalori, yağ ve sodyum alımınıza katkıda bulunmaya devam edecektir. Mesela Mountain High Mudd Pie, 1, 373 kaloriye, 63 gr yağa, 640 mg sodyum ve 124 gr şeker toplar. Bir kez daha bir tatlıyı bir arkadaşıyla paylaşmak en iyisidir.