Reuben Sandwich Nutritional Facts

Onun kesik, tuzlu lezzetleri ve gevrek ve yumuşak dokular karışımı ile sevilen Reuben, tamamen sağlıklı olmasa da popüler bir pakettir Şarküteri restoranları ABD genelinde.

Günün Videosu

İçindekiler

Reuben sandviç, Epikurlu'ya göre, çavdar ekmeği, konservesi sığır eti, peynir, lahana turşusu ve Rus giyinmesiyle hazırlandı. Geleneksel olarak bütün sandviç, ekmek tostuna koymak için bir broyler altına yerleştirilir ve peyniri eritir, ancak bazı insanlar açık yüzlü kızarmış ekmeği tercih eder.

Kalori

İki dilim çavdar ekmeği yaklaşık 140 kalori içerir. Bir dilim İsviçre peyniri yaklaşık 105 kalori, 3 oz içerir. konservesi sığır eti yaklaşık 210 kalori ve 2 yemek kaşığı içeriyor. Rus giyinme yaklaşık 105 kalori içerir. Bu, yaklaşık 560 kalori ya da USDA'nın ortalama yetişkin için günlük kalori ödenek oranının dörtte birinden fazlasını gerektirir.

Besinler

Bir Reuben yaklaşık 40 g karbonhidrat, 28 g protein ve 5 g lif içerir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Protein değeri yüksek olsa da, bir Reuben sandviçi, yaklaşık 2100 mg sodyum ihtiva eder - Amerikan Kalp Derneği'nin bütün gün için önerdiği 1500 mg'dan üçte bir fazlası. Buna ek olarak, 35 gram yağ içerir - Merck'in çevrimiçi tıbbi kaynağının önerdiği günlük miktarın yaklaşık üçte biri.