Güneş & Baş Ağrısı
İçindekiler:
Ah, yaz! Güneşte eğlenin, havuz kenarında uyuun, bir softbol oynamak … ve büyük bir baş ağrısı ile sarmalayın. Günün en aydınlık bölümünde fiziksel olarak hareket ediyorsanız veya güneşte uyumuş olsanız bile vücudunuz tüm güneşe dayanıp üzerinize yağacaktır.
Günün Videosu
Türler
İnsanlar Sinus Savaşları web sitesine göre güneşe maruz kalma ile ilgili baş ağrısı geliştirmelerine neden olarak güneşe karşı daha hassastırlar. İlkbahar ve yaz aylarında güneşin altında daha fazla vakit geçirdiğinizde migren baş ağrısı gelişebilir. Sinüs Savaşları, güneşin altında vakit geçirdiğiniz zaman, başınızın sinirleri ve dokuları farklı bir moda girdiğine dikkat çekiyor. Bu gerçekleştiğinde, başınızın kenarlarında ve önünde bulunan sinir uçlarını etkiler ve baş ağrısı gelişir.
Etkiler
Sağlık Merkezi web sitesine göre susuzlaştırma, duyarlı olanlarda migren ve düzenli baş ağrılarını tetikler. Diğer baş ağrısı nedenleri arasında güneş ışınlarına doğrudan maruz kalma ve güneşin gözlerine çarpan göz kamaşması sayılabilir. Yaz boyunca normal rutini değiştirmek kolaydır, gece geç saatlerde yatabilirsiniz ve her zamankinden daha sabah kalkıyorsunuz. Zamanlamanız değiştikçe, bu baş ağrılarına eğilimli iseniz, bir yemeği atlayabilir veya migrenleri tetikleyen yiyecekler yiyebilirsiniz. Sağlık Merkezi'ne göre çok fazla uyku da baş ağrısının gelişmesine neden olabilir. Dışarıda dışarıdaki egzersizler vücudunuzu aşırı ısınır, böylece bir baş ağrısı geliştirirsiniz.
Önleme / Çözüm
Başınızın önüne geçmeyi öğrenin, böylece yanınızdan ayrılmayın. Sulu olanı söylemek için bol su iç. İyileştirilmiş çay ve limonata sesi doğal susuzluk sesi gibi görünse de, Sağlık Merkezi'ne göre sitrik aside duyarlıysanız yaz başı baş ağrısı tetikleyebilir. Susamaya başlamadan önce su iç. PR Web, günlük 1-2 litre su içilmesini ve kafein alımının azaltılmasını öneriyor. Yatmaya çalışın ve her gün yaklaşık aynı saatte uyanın. Yemek atlama. Tam bir yemek için zaman ayıramasanız bile, besleyici bir aperitif koyun, böylece kan şekeri dalmaz. Açık renk giysiler, güneş gözlüğü ve güneşin etkilerine duyarsanız dışarıda bir şapka giyin; bu, PR Web'tan geldiğini gösteriyor.
Dikkat Edilecek Hususlar
Stres, migren baş ağrısı tetikleyebilir veya daha kötü hale getirebilir, bu nedenle hayatınızın birçok alanında ön planda düşünmeyi alışkanlık haline getirin. Listeler yaparak ve bu listelere güvenerek, sorumlulukları devrederek ve büyük miktarda yiyecekleri önünüzde pişirerek kendiniz kadar fazla baskı uygulayın, Health Central önerir. Yaz aylarında pillerinizi rahatlatıp şarj edebilmeniz için zaman ayırın. İş yaptıktan sonra, soğumak için yaklaşık 30 ila 45 dakika arasında zaman ayırın ve günün streslerinin sizi terk etmesine izin verin.Hiçbir şey yapmak gerekli değildir - evcil hayvanınızla oynamak ya da sadece yanına oturup gözlerinizi birkaç dakika kapatabilirsiniz.
Özellikleri
PR Web'e göre en sık görülen yaz baş ağrısı gerginlik baş ağrısıdır. Boynunuzun arkasında bir gerginlik hissi geliştirirsiniz ve başınızın arkasına çıkarsınız ve ısı da bir rol oynayabilir. Güneş ışınlarının karakteristik ağrı dürtülerine yol açtığı yerde dışarıda olmanıza izin veren, migrende baş ağrısı gelişen bir geçmişiniz varsa, yaz eğlencelik alışkanlıklarınızı değiştirip, dışarıda daha az zaman harcmaya ve kendinize iyi vakit ayırmaya başlamanız gerekir., Sinus Savaşlarına göre.
