Ağırlık Kaybı için

1960'lı yıllarda, terapistler John Diamond ve George Goodheart, meridyen boyunca dokundurma içeren terapötik yöntemler geliştirdiler - bedenin esasen belirli kısımları vücudun akışını düzenleyen yolları kabul ediyordu enerjinin. Yirmi yıl sonra, Gary Craig yöntemleri rafine etti ve duygusal özgürlük tekniği veya dokunarak terapi yöntemini geliştirdi. Uygulayıcılar, kesin bir tıbbi araştırmanın bu iddiayı desteklemesine rağmen yeme bozukluklarını ve zorlayıcı aşırı yeme sorununu çözmek için bu noktalara dokunabileceklerini iddia ediyor.

Günün Videosu

Özellikler

EFT Alive web sitesinde, vücudun dokunma noktaları olarak da adlandırılan 10 akupunktur noktasına erişen herkesin dokunarak terapiyi nasıl yapabileceği açıklanmaktadır. Kafanın üst kısmına dokunmak için tüm parmaklarınızı kullanın. Kaşınızın başlangıcına, gözlerinizin yanına, gözlerin altına, burnun altına ve çenenin altına dokunmak için iki parmağınızı kullanın. Yumru bir yumrukla, yaka kemiğinizin uçlarının düğmelerinin altındaki boşluğa dokunun. Kollarınızın altındaki alana dört parmağınızı yukarı ve aşağı doğru çalıştırın. Karşı ellerinizle bileklerinizin iç kısımlarına dokundurun. Elinizin pembe tarafına dokunun.

İşlev

Kilo kaybı için dokunma terapisi de, ele almak istediğiniz konulara odaklanmanızı gerektirir. Konuşmak istediğiniz yemek yeme alışkanlığınızı yansıtır. EFT Alive web sitesi, bu sorunları kısa bir hatırlatma ifadesi haline dönüştürmenizi önerir. Örneğin, aşırı yemek yemeyi tetikleyen tipik bir yiyecek, durum ya da his listeleyebilirsiniz. Dokunma (EFT) Hızlı Başlangıç ​​Kılavuzu, noktalarınıza aynı yere üç ila yedi kez dokundurmanızı, ifade tekrarlamanızı ve hissettiğiniz ağrı miktarını değerlendirmenizi söyler.

Etkiler

Bu süreç duygusal acıya yol açabilir. Yoğunluğunu değerlendirmek için bu acıyı bir ila 10 arasında sayısal bir dereceye atamanız gerekir. Hatırlatma ifadesini, "düz olsa bile" ifadesi ile başlayan bir doğrulama ile takip etmeniz gerekir. "Yorulduğum zaman yememe rağmen kendimi derinden ve tamamen kabul ederim" diyebilirsiniz. Parmak parmaklarınızın altındaki noktaya dokunduğunuzda bu ifadeyi üç kez tekrarlayın. Derin bir nefes alın ve duygusal ağrı puanınız düşerse dikkat çeken noktalardan devam edin. Neoall Stedmann, yemek yeme, vücut görüntüsü ve kilo sorunlarıyla ilişkili olanlar da dahil olmak üzere, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal travmaları iyileştirmekle terapi terapisini kredilendiriyor: "910 EFT" nedir?, ve özellikle çocukluğunuzda kökleri olanlar.

Potansiyel

Dr. Margaret McNally, "Duygusal akupunktur, kilo vermede etkili bir terapi" başlıklı yazısında Dr. Peta Stapleton tarafından yapılan bir çalışmanın bulgularını bildirdi.Akupunktur noktalarına dokunulduğunda, insanların besin istekleri azaltıldı ve besleyici bir diyet ve egzersiz programı ile birleşince, kilo vermek isteyen obez insanlara destek oldu. Duygusal özgürlük terapisi duygusal yeme konularına yardımcı oldu, böylece insanlar uzun vadede diyetlerine sadık kalabildiler.