Triscuits Besin Değerleri

Tatiller ve partiler, atıştırmalık tepsilerinin görünmesi için düzenli ayarlardır. Triscuits genelde bu vesileyle bulunan tahıllarla yapılan bir kraker türüdür. Son zamanlarda sağlığınızla ilgilenmeye başladıysanız, plakalarınıza yerleştirilmeleri gerekip gerekmediğini görmek için bu muameleler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Günün Videosu

Anlamı

Karbonhidratlar, vücudun düzgün işleyebilmesi için yüksek miktarlarda ihtiyacı olan üç makro besleyiciden biridir. Triscuits her 28 g sunum başına 19 g karbonhidrat içerir. Bu, yaklaşık 10 krakere çıkıyor. Karbonhidratlar kepekli buğdaydan geldiğinden karmaşık karbonhidratlar olarak kabul edilirler, yani yavaş yavaş sindirilirler. Öte yandan kolaylıkla sindirilmiş rafine karbonhidratlar - beyaz ekmek, beyaz pirinç ve diğer rafine edilmiş tahıllar, hamur işleri, şekerli soda ve diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar kilo artışına katkıda bulunabilir, kilo kaybına müdahale edebilir ve diyabet ve kalp rahatsızlığını teşvik edebilir, Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre.

Boyut

Kilo vermek veya kilo almaya çalışırken kalori sayımı çok önemlidir. Örneğin, Sağlık Enstitüsü, 1 ila 2 lb'lik bir kaybetmek için 500 ila 1 000 kalori günlük açığını önermektedir. bir hafta. 28 g Triscuits porsiyonunda 120 kalori vardır. Bu yalnızca krakerleri kendileri içeriyor. Eğer kalorilerinizi izliyorsanız, Triscuits'e eklediğiniz herhangi bir batırma veya topal tenekeye dikkat edin.

Faydaları

Kepekli buğday, Triscuits'in ana maddelerinden biridir. Bu da onlara diyet lifi yüksek bir miktarda neden olur. On kraker 3 g içerir. Fiber vücuda çok faydalar sağlayan sindirilmeyen bir maddedir. Fiber, sindirim sistemi işlevine en iyi şekilde yardımcı olur ve aynı zamanda diyabet ve kalp hastalığı riskini de azaltır, Mayo Clinic'in web sitesine göre.

Fonksiyon

Proteinler, hücreler ve dokular oluşturmak için işlev görürler ve vücutta sürekli olarak parçalanırlar. Gıdalardaki proteinler, daha sonra, Hastalık Kontrolü Merkezlerine göre bu proteinlerin yerini almak için kullanılan amino asitlerle sindirilir. Triscuits'in 10 g sunumu 3 g protein içerir.

Yağ İçeriği

Gıdalardaki doymuş yağ, trans yağlar ve kolestrol içeriği, kolestrol seviyeleri söz konusu olduğunda öncelikli bir konudur. Kandaki yüksek kolestrol seviyesi, kalp krizine yol açan koroner kalp hastalığının önemli bir risk faktörüdür ve Amerikan Kalp Derneğine göre inme riskini arttırır. Triscuits, kolesterol ve trans yağ içermez ve doymuş yağda düşüktür. 28 g'lık bir porsiyon, 4. 5 g toplam yağ, 1 g doymuş yağ ve 0 g trans yağ içerir.

Çeşitli

Demir, hemoglobin üretimi ile ilişkili bir mineraldir.Bu madde vücuda oksijen taşınmasına yardımcı olur. On Triscuits, günlük demir ödenek oranının yüzde 4'ünü içerir. Kan hacmi düzenlemesi ve kas kasılmaları için kullanılan sodyum da içerirler. Bir paket 10 Triscuits, 180 mg sodyum ihtiva eder.