Macadamia Nut Butter'in Faydaları Nelerdir?
İçindekiler:
- Artmış HDL Kolesterol
- Her ne kadar "kolesterol" terimi tıbbi tartışmalarda sıklıkla kullanılsa da, aslında iki farklı kolestrol çeşidine sahip olursunuz. HDL veya yüksek yoğunluklu lipoprotein, kolesterol sağlıklı olarak kabul edilirken, LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein, kolestrol sağlıksızdır. National Institutes of Health'e göre, doymamış yağ alımını artırmak, HDL kolesterolündeki artışları LDL'de eşlik eden bir artış olmadan destekleyebilir. Maranatha ürünleri için resmi web sitesine göre macadamia fındık yağı, 2 çorba kaşığı için 20 gr doymamış yağ içeriyor. hizmet.
- Makadamya fıstığının bir başka potansiyel yararı kan basıncının düşürülmesidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, doymamış yağ alımının arttırılmasının kan basıncınızı düşürebileceğini belirtti. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek tansiyonun kalp rahatsızlığı için en önemli risk faktörlerinden biri olduğunu açıklıyor.
- Macadamia fındık yağı, servis başına 3 g lif içerir ve karbonhidratlar düşük olup, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini teşvik edebilir. Elyaf vücudunuzun şeker emilimini yavaşlatır, bu da özellikle şeker hastalığınız varsa kan şekeri düzeylerini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Mayo Kliniği, elyaf alımından kaynaklanan kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinin, tip 2 diyabet gelişme riskinin azalmasına neden olabileceğini önermektedir.
- Erik genellikle düzensiz bağırsak hareketleri için güvenilir bir tedavi olarak gösterilmesine rağmen, Mayo Klinik'ten gelen bilgi, lif içeriğinden dolayı macadamia fıstığı yagının da etkili olabileceğini önermektedir. Mayo Kliniği, diyet lifinin dışkıyı yumuşatmasına yardımcı olduğuna dikkat çekerek, dışkı vermeyi kolaylaştırıyor. Mayo Kliniği, yüksek lifli bir diyetin, irritabl bağırsak sendromunu hafifletip kabızlık riskini azaltabileceğini belirtti.
Makadamya fıstığı yağı tereyağı fıstık ezmesi kadar yaygın olarak, bunun benzer bir beslenme profili sunduğu için uygun bir yerini bulabilirsin. Fıstık ezmesi gibi macadamia fıstığı yağı, yağ oranı yüksek, doymuş yağ oranı düşüktür. Buna ek olarak, macadamia fındık yağı çeşitli sağlık faydaları sunabilen birçok vitamin ve mineral içerir. Diyetinize macadamia fındık yağı eklemeden önce içeriğini ve potansiyel faydalarını dikkatle gözden geçirmelisiniz.
Artmış HDL Kolesterol
Her ne kadar "kolesterol" terimi tıbbi tartışmalarda sıklıkla kullanılsa da, aslında iki farklı kolestrol çeşidine sahip olursunuz. HDL veya yüksek yoğunluklu lipoprotein, kolesterol sağlıklı olarak kabul edilirken, LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein, kolestrol sağlıksızdır. National Institutes of Health'e göre, doymamış yağ alımını artırmak, HDL kolesterolündeki artışları LDL'de eşlik eden bir artış olmadan destekleyebilir. Maranatha ürünleri için resmi web sitesine göre macadamia fındık yağı, 2 çorba kaşığı için 20 gr doymamış yağ içeriyor. hizmet.
Makadamya fıstığının bir başka potansiyel yararı kan basıncının düşürülmesidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, doymamış yağ alımının arttırılmasının kan basıncınızı düşürebileceğini belirtti. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek tansiyonun kalp rahatsızlığı için en önemli risk faktörlerinden biri olduğunu açıklıyor.
Macadamia fındık yağı, servis başına 3 g lif içerir ve karbonhidratlar düşük olup, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini teşvik edebilir. Elyaf vücudunuzun şeker emilimini yavaşlatır, bu da özellikle şeker hastalığınız varsa kan şekeri düzeylerini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Mayo Kliniği, elyaf alımından kaynaklanan kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinin, tip 2 diyabet gelişme riskinin azalmasına neden olabileceğini önermektedir.
Bağırsak Düzenliliğinin İyileştirilmesi
