Buğday ekmeği ve kilo kaybı

Şampanya veya meyve suyuna ilave etmek için atış biçiminde taze içebilir, hap olarak alabilir veya pudra şeklinde kullanabilirsiniz. Wheatgrass, besin alımını artırmak için genellikle alınan diyet takviyesidir. Kilo vermenize yardımcı olmazken, düşük kalorili ek, çabalarınızı sabote etmeyecektir. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi günlük rutinine buğday ekmeği eklemeden önce doktorunuza danışın

Günün Videosu

Wheatgrass Beslenme

Yeni buğday çimi suyu 1 ounces porsiyonunda 5 kalori, 1 gram karbonhidrat ve 1 gram protein bulunur. 1 çorba kaşığı buğday tozu tozu 35 kaloriye, 4 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 2 gram protein içeriyor.

Wheatgrass, zengin bir vitamin A, C, K, çeşitli B vitaminleri, demir, magnezyum ve iyot kaynağıdır. Toz haline getirilmiş versiyon, porsiyon başına daha fazla buğday çayı mevcut olduğundan, taze olanlardan daha yoğun bir besin kaynağıdır.

Wheatgrass Güvenlik Endişeleri

Wheatgrass, Columbia Health'e göre güvenli bir takviye olarak kabul edilir, ancak bu potansiyel yan etkilerin olmadığı anlamına gelmez. Taze meyve suyu acıdır ve bazı insanlar yemden sonra bulantı veya kusma yaşayabilir. Çölyak hastalığınız varsa ya da gluten için tahammülsüzseniz buğday ekmeğini diyetinize eklememelisiniz. Buğday çimi ham olarak tüketilen bir filiz olup, taze meyve suyu içilirken bakteri bulaşması ve gıda kaynaklı hastalıklar için potansiyel mevcuttur.