Hangi Amino Asitler Temiz Arterlere Yardımcı Olur?
İçindekiler:
Ateroskleroz, arteryel duvar boyunca plak gelişmesidir; plak daraltır ve arterleri sertleştirir, kan akışına karşı direnç oluşturur ve oksijen ve diğer besin maddelerinin vücuda taşınmasını etkiler. Bu kalp hastalığı, kalp krizi ve felaket riskini artırabilir. Yağ ve kolesterolden yüksek bir diyet kanındaki kolesterol seviyesini artırabilir ve bu kan damarlarında birikebilir ve plak haline dönüşebilir. Diyet değişiklikleri, aterosklerozu artırabilir ve birkaç amino asit, arteryal plakın azaltılmasına yardımcı olacağına söz verir. Takviye almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Günün Videoları
Carnitine
"American Journal of Clinical Nutrition" tarafından yayınlanan bir çalışma, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri iyileştirmek için amino asit L-karnitin almak için potansiyel bir fayda olduğunu gösterir ve kan dolaşımındaki trigliseritleri azaltabilir. Yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL), "iyi" kolestrol formudur. Bu lipidler "kötü" kolesterolü kanından sadece kaldırmazlar, aynı zamanda arteriyel duvar boyunca plakların azaltılmasına yardımcı olabilirler. Trigliseritler bu arada arterlere zarar veren bir yağ şeklidir; yüksek trigliserit seviyeleri, arterlerin sertleşmesine ve bunun sonucunda kan akışını kısıtlayabilir. L-karnitin takviyesi almak atardamarınızın sağlığını iyileştirmenize, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı, kalp krizi ve felaket riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Arginin
2005 yılında "Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı" nda yayınlanan bir araştırma, arjininin atardamarlarınızı temizlemesine yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. L-argininin tavşanlar üzerinde yürüttüğü çalışma, L-sitrulin ve antioksidanlarla kombine edildiğinde, aterosklerozun ilerlemesini tersine çevirebileceğini gösteriyor. Besinlerin kombinasyonunun kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olan kan damarlarının rahatlamasını teşvik ettiği görülüyor. Aynı faydanın insanlarda işleyip işlemediğini belirlemek için daha ileri çalışmalar gereklidir, ancak sonuçlar umut vericidir.
Citrulline
L-citrulline amino asit, "Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı" çalışmasında da görüldü. L-sitrulin, L-arginin ve antioksidanlarla kombine edildiğinde vazo-gevşeme tepkisi üretti ve böylece kan akışını iyileştirdi. Yine, daha fazla çalışma, aynı etkinin insanlarda geçerli olup olmadığını belirlemek için gereklidir.
