Neden B Vitamin Eksikliklerinin Enerji Yokluğuna Neden Yollandığını

Sekiz adet B vitamini bulunur, ancak sıklıkla niasin, tiamin, piroksidin ve riboflavin gibi isimlerle gider. Tüm B vitaminleri, karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için vücutta çalışır. Vücut B vitaminleri oluşturmaz, bu nedenle insanlar tahkim edilmiş hububat, kümes hayvanları, kabuklu deniz hayvanları ve yumurta gibi yiyeceklerde onları tüketmelidir. Tüm B vitaminleri enerji dönüşümünde rol oynamakla birlikte, B12 enerji seviyeleri üzerinde en fazla etkisi vardır.

Günün Videosu

Fonksiyon

B vitaminleri, gıdalardaki karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi için gerekli değildir; Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre vücudun aynı zamanda DNA sentezi, doku ve hücresel onarım, hücre üretimi ve hatta cinsiyet ve stresle ilişkili hormonların üretimi için B vitaminlerine ihtiyacı var.

Vitamin B12

B12 vitamini, kırmızı kan hücresi üretimi, doku onarımı ve DNA sentezi için gereklidir. Kırmızı kan hücreleri, dokulara oksijen taşıyan hemoglobin adı verilen bir protein içerir. B12 eksiklikleri anemi olarak bilinen, vücutta oksijen eksikliğine neden olan kırmızı kan hücrelerinde eksikliğe neden olabilir.

B12 ve Enerji

Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre B12 eksikliği anemisinin ilk işaretlerinden biri yorgunluk ve enerji yetersizliği. Oksijen, nefes almak için değil, vücuttaki her kimyasal işlem için de gereklidir. Vücutta oksijen eksikliği olduğunda hücrelerde oksijen eksikliği vardır. Şekerin yanı sıra, hücreler enerji için oksijene ihtiyaç duyar. Hücreler oksijensiz olduğunda ölmeye başlarlar ve vücut, akciğerler, beyin ve kalp gibi vücudun temel işlevlerini yerine getirmek için mevcut oksijeni yeniden yönlendirmeye başlarlar. Anemi hafif olduğunda, insanlar yorgunluk ve enerji eksikliği fark edebilir. B12 eksikliği anemisi şiddetli olduğunda, baş dönmesi, başın çarpıklığı ve hatta bunama yol açabilir.

Tedaviler

Tedavi sıklıkla B vitamini eksikliğinin sebebine bağlıdır. Bazı durumlarda, anemi, B vitamini bakımından zengin gıdaların tüketilmemesi nedeniyle ortaya çıkar. Doktorlar vitamin B gıdalarından ve vitamin takviyelerinden zengin bir diyet önerecek. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi malabsorbsiyon nedeniyle eksiklik ortaya çıktığında, insanlar uzun süreli veya ömür boyu kullanılan B vitamini iğneleri gerektirebilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

B vitamini eksikliklerinin tedavisi genellikle yorgunluk ve enerji eksikliği gibi belirtileri tersine çevirir. B vitamini eksiklikleri genellikle bozukluğun teşhisi için uzmanlaşmış laboratuvarlarda test edilmeyi gerektirir. Semptomlar diğer pek çok durumu taklit ettiğinden insanlar genellikle teşhis edilmeden uzun süreler geçirirler.