Neden Dengeli Bir Diyet Sağlıklı Bir Cesede Sahip Olmak İçin Önemlidir?
İçindekiler:
Vücudunuzda dengeli bir beslenme sağlar hayati besin maddeleri ile doğru büyüme ve gelişme için çok önemli olan sağlıklı hücreleri, dokuları ve organları inşa etmeye ve sürdürmeye ihtiyaç duyar. Taze sebze ve meyveler, baklagiller, fıstık, tahıl, yağsız et, balık, doymamış yağlar ve az yağlı süt gıdaları gibi çeşitli gıdalar içerir. Sağlığa zarar verebilecek işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar içermez.
Günün Videosu
Hastalık Riskin Azaltıyor
Dengeli bir diyet yemek sizi belirli hastalıklardan korumanıza yardımcı olabilir. Kan kolestrol düzeylerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir ve antioksidanlar sağlayarak hücrelerini, serbest radikaller olarak bilinen dengesiz moleküller tarafından hasar görmesini önlemeye yardımcı olur. Ocak 2005'de "Hemşirelik Times" da yayınlanan bir makale, sağlıklı bir diyetin aktif bir yaşam tarzıyla birleştirilmesinin büyük sağlık yararı olduğunu ve kanser ve kalp rahatsızlığı gibi sağlık durumlarının riskini azaltmaya yardımcı olduğunu belirtti.
Kilo Yönetimi
İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar genellikle doymuş yağ, şeker ve kalori ile yüklü olup ağırlık kontrolü zayıflatabilir. Vücudunuzun enerji için kullanabileceğinden daha fazla kalori tükettiğinizde, fazlalığı yağ hücrelerinde depolar. Nisan 2012'de yayınlanan Bir Beslenme Politikası ve Geliştirme Merkezi makalesinde, güçlü ve tutarlı delillerin, fast food yiyen yetişkinlerin ve çocukların, özellikle fast food haftada birden fazla yenirse, kilo alma riski arttığını gösterdiğini belirtti.
Beyin Sağlığı
Bağışıklık Sistemi Gücü
