Gençlik Beyzbol Isınma Matkap ucu

Oyun zamanı geldiğinde, her pozisyondaki tüm oyuncuların gevşediğinden ve sahaya çıkmaya hazır olduğundan emin olmak istersiniz - Isıtma tatbikatlarının yapıldığı yerdir. Kan akışı sağlanmasının yanı sıra, ısınma matkapları, oyuncuların ilk sahanın atılmasından hemen önce oyunun temellerine odaklanmasına yardımcı olur.

Günün Videosu

Atıcı Isınma Çemberleri

Senin sürahisine hâlâ dışarı çıkmadan önce kolunu ısınması çok önemlidir. Bununla birlikte, uygulama sahalarını atmak oyunda atabileceği adımların sayısını sınırlar. Yerine ısıtma çevrelerini deneyin. Sürahinizi bacaklarında omuz genişliğinden daha fazla durmasını sağlayın. Yavru elinde 5 liralık bir dambıl tutarken, atış kolunun gevşek olmasına izin vererek onu belin üzerine eğdirmesini sağlayın. Daha sonra atış kolu ile büyük daireler, saat yönünde 10 büyük daire ve daha sonra saat yönünün tersine 10 çevirmeli. Hâlâ eğildiğinde, ağırlığı başın üstünde kaldırıp bacaklarından 10 kez geri döndürün. Sonunda, ısınma matkabının tamamlanması için vücudunun önündeki ağırlığı yana çevirin.

Kepçe Matkap

Bu matkap oyununuzdan önce ısınmalarına yardımcı olmak için oyuncularınızın kalplerini pompalayıp kan akışı elde edecektir. Birinci kuşakta bir kova ile bir oyuncuya sahip olun ve diğer tüm oyuncularınız kısa devre konumunda tekli dosyayı dışarıya dizilmiş halde bırakın. Sıradaki ilk oyuncunun toprak topunu vurun ve bir koşucuyu dışarı atmaya çalışıyormuş gibi topu hızlı bir şekilde ilk sıraya çıkarın. Birinci boksör topu yakaladığında onu kepçene düşürüp kısa menüye doğru koşturmasını sağlayın. Bir sonraki topu yakalamak için attığınız forma sonuna atın. Matkabı, tüm oyuncuların en az birkaç kez çizgiye gelene kadar tekrarlayın.