Zayıflama Testeresinden Zayıf Kalori
İçindekiler:
Kilo vermek için tükettiğinizden daha çok kalori tüketmeniz önemlidir. Birçok günlük aktivite, kalori yakmanızı sağlayacak fiziksel çaba gerektirir. Bu, elektrikli testere gibi ağır makine ile avlu veya fırça temizlemeyi içermektedir.
Günün Videosu
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Bir etkinlik gerçekleştirirken, kilosu, gerekli çaba miktarı ve harcanan zaman gibi bir kişinin yaktığı kalorilerin sayısına çeşitli faktörler katkıda bulunur. Düzenli egzersiz, zindelik seviyenizi artıracak ve bahçe işi gibi faaliyetleri yerine getirmek için daha fazla enerji sağlayacaktır.
Etkiler
145 lbs ağırlığında bir kişi. elektrikli testere gibi bir parça ağır makine ile 30 dakika boyunca 165 kalori yakacak. Buna kıyasla, 185 lbs ağırlığında bir kişi. aynı aktiviteyi gerçekleştirirken 210 kalori yakacaktır.
Uyarı
Bir elektrikli testereyi veya başka bir ağır makine parçasını kullanırken dikkat gösterin. Eforlarınızın bir sonucu olarak başınızı dönmüş veya baş dönmesi hissetmeye başlarsanız, derhal çalışmayı bırakın ve dinlenin.
