Kalori

Çin lokantalarında yaygın olarak bulunan sebze mei eğlencesi, pişirilmiş ve kızartılmış sebzelerle kombine edilmiş pilav şehriye erişte veya pirinç çubukları içerir. Makarna nedeniyle, bu çanakta bulunan kalorilerin çoğunluğu karbonhidratlardan gelir.

Günün Videosu

Kalori

Sebze mei eğlencesinin 1 bardı kaşığı 250 kaloriyi içeriyor. Bu numara, kızartılan kızartmanız için kullanılan sebzelere, eklenen yağ miktanna ve sebzeden makarna oranına bağlı olarak değişebilir.

Karbonhidratlar

Sebze mei eğlencesinin 1 fincan kısmı 13 g karbonhidrat içerir, 1 g liftir.

Protein

1 bardak sebze mei eğlencesi, 13 g protein sağlar. Institute of Medicine, optimal sağlık için her gün 46 ila 56 g protein tüketmenizi öneriyor. Mayonez eğlencesi tarifi için tavuk, sığır eti veya domuz eti ekleyerek protein içeriği arttırılabilir, ancak bu da kaloriyi artıracaktır.

Mineraller

Günlük 1 çay bardağı sebze mei eğlencesi, ihtiyacınız olan kalsiyumun ve demirin yüzde 1'ini içerir.