Yan Etkileri Niacin 250 mg
İçindekiler:
- Kaynaklar ve Günlük Öneriler
- Niacin, yumurta, balık, yağsız et, fındık, baklagiller, süt ve zenginleştirilmiş ekmek ve kahvaltılık hububat dahil birçok diyet kaynağında bulunur . MedlinePlus, RDA - Tavsiye Edilen Günlük Ödeneğin - niasin için, yaşları 14 ve daha büyük olan kadınlar için günde 16 miligram ve 14 yaş ve üstü kadınlar için günde 14 miligram olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, 250 miligram bir dozaj, bu besin maddesinin BKİ'sinin 15 katından fazlasını temsil eder. Niasin suda çözünen bir vitamindir, çünkü vücutta depolanmaz. Vücut idrar yoluyla kullanılmayan bir niasin salgılasa da, yüksek dozlar tehlikeli olabilir.
- Niasinin dozaj arttıkça yan etkiler daha ciddi hale gelebilir. 50 miligram civarında olan dozlar "niasin yıkaması" olarak bilinen ciddi olmayan bir yan etki gösterebilir. Bu yan etki, vücuda sıcaklıklar, kaşınma veya karıncalanma hissi ile karakterize edilir; kollar, yüzler ve boyun da dahil olmak üzere. MedlinePlus'a göre, niasin'i düzenli olarak kullanmaya başlarsan bu fenomen daha az görülür. Niasin yıkamasını önlemeye yardımcı olmak için, aynı zamanda niasin kullanırken sıcak içecekler ya da alkol almayı da bırakmalısınız.
- Daha Fazla Yan Etki ve Alternatifler
50 farklı enzimin doğru çalışması için Niasin veya vitamin B3 gereklidir. Vücut tarafından tüketilen kalorinin enerjisinin kilidini açmak için kullanılır. Buna ek olarak, niasin sinirlere ve sindirim sistemine yardımcı olur ve seks hormonları ve diğer hayati kimyasalları oluşturmak için kullanılır. Bazı koşulları tedavi etmek için yüksek dozda niasin kullanılmış olsa da, 250 mg'lık bir doz ciddi risk oluşturabilir.
Kaynaklar ve Günlük Öneriler
Niacin, yumurta, balık, yağsız et, fındık, baklagiller, süt ve zenginleştirilmiş ekmek ve kahvaltılık hububat dahil birçok diyet kaynağında bulunur. MedlinePlus, RDA - Tavsiye Edilen Günlük Ödeneğin - niasin için, yaşları 14 ve daha büyük olan kadınlar için günde 16 miligram ve 14 yaş ve üstü kadınlar için günde 14 miligram olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, 250 miligram bir dozaj, bu besin maddesinin BKİ'sinin 15 katından fazlasını temsil eder. Niasin suda çözünen bir vitamindir, çünkü vücutta depolanmaz. Vücut idrar yoluyla kullanılmayan bir niasin salgılasa da, yüksek dozlar tehlikeli olabilir.
Niasinin dozaj arttıkça yan etkiler daha ciddi hale gelebilir. 50 miligram civarında olan dozlar "niasin yıkaması" olarak bilinen ciddi olmayan bir yan etki gösterebilir. Bu yan etki, vücuda sıcaklıklar, kaşınma veya karıncalanma hissi ile karakterize edilir; kollar, yüzler ve boyun da dahil olmak üzere. MedlinePlus'a göre, niasin'i düzenli olarak kullanmaya başlarsan bu fenomen daha az görülür. Niasin yıkamasını önlemeye yardımcı olmak için, aynı zamanda niasin kullanırken sıcak içecekler ya da alkol almayı da bırakmalısınız.
Niasin yüksek kolesterol tedavisinde genellikle 500 mg veya daha fazla dozda yüksek dozlarda kullanılır. Yüksek dozda niasin ürünleri reçete formunda bulunurken, tezgah üstü formda da satın alınabilirler. NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, spesifik hastalıklar için terapi olarak 1 ila 4 gram arasında - BKİ'nin 250 katı - dozlar kullanılmıştır. Bununla birlikte, MedlinePlus yüksek dozda niasinin karaciğer hasarına, peptik ülserlere, deri döküntülerine ve artmış kan şekline neden olabileceğini kaydediyor. Bu nedenle, yüksek doz niasin sadece bir tıp uzmanının gözetiminde kullanılmalıdır.
Daha Fazla Yan Etki ve Alternatifler
250 mg niasin'in yan etkileri insandan insana farklılık gösterebilirken, tıp uzmanının talimati olmadıkça bu miktarı yüksek bulmanız gereksizdir. Daha belirgin yan etkilere ek olarak, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, B vitaminlerinden herhangi birini uzun süre tüketmenin diğer B vitamini dengesizliklerine neden olabileceğini belirtti.Bu nedenle, en iyi ihtimal, B vitaminlerinin her birinin güvenli seviyelerini içeren bir B kompleksi vitamini almak olabilir. Tamamlayıcı niasini tamamen önleyen kişiler, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya mide ülseri olan bireyleri içerir. Diyabet ve safra kesesi hastalığı olan insanlar, niasin kullanırken hekim tarafından yakından izlenmelidir.
