Baş Ağrıları ve Yüksek Kalp Hızı
İçindekiler:
Koşu gibi rutin egzersizin faydaları çoktur; Ancak, koşu sırasında, ara sıra ağrı, sızlanma ve rahatsızlık duyabilirsiniz. Baş ağrısı, hızlı kalp atış hızı ve nefes darlığı gibi belirtiler zararsız olabilir. Bu işaretler ayrıca daha ciddi bir altta yatan hastalığa işaret edebilir.
Günün Videoları
MayoClinic'e göre. com, başlarken çalışan baş ağrısı genellikle alarm için bir neden değildir ve tezgahta kullanılan ilaçlarla tedavi edilebilir. Ancak, bazen, baş ağrısı, tümör gibi ciddi tıbbi durumların bir sonucu olabilir ve bu nedenle acil tıbbi müdahale gereklidir. Koşu sırasında hızlı bir kalp atış hızı olması normaldir, ancak eğer kalp atış hızı nispeten uzun bir süre durduktan sonra yavaşlar ve rahatsız edici bir nefes darlığı eşlik ederse, daha ciddi bir durumun işareti olabilir.
Baş ağrısı
Baş ağrısı, koşu, yüzme, kürek çekme, tenis ve halter gibi çeşitli egzersizlerle ilişkilendirilir. Zararsız fakat rahatsız edici baş ağrısı genellikle zonklama olarak tanımlanır ve başın her iki tarafını etkileme eğilimindedir. Ciddi baş ağrısı, kusma, çift görme ve bilinç kaybına eşlik edebilir. Altta yatan bir hastalığın olup olmadığını belirlemek için egzersiz yaparken baş ağrısı yaşıyorsanız doktorunuza danışın.
Hızlı Kalp Atış Hızı
Egzersiz yaparken doğal olarak vücudunuzdaki tüm kaslara ve organlara yeterince oksijen taşıyabilecek kalpleriniz daha hızlı atıyor. Kalp atışlarınız çok hızlı ve uzun veya beklenenden daha uzun sürerse, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, stres veya ilaca tepki gibi ciddi bir belirtinin işareti olabilir. Egzersiz sırasında kalp atış hızı normal veya rahat hissetmezse derhal doktorunuza danışın.
Nefes darlığı
Egzersiz yapanlar sık sık egzersiz yaptıktan sonra nefes darlığı çekerler. Egzersiz tamamlandıktan sonra düzensiz solunum devam ederse, egzersiz yoğunluğunu düşürmek çok zor olduğu yönünde bir işaret olabilir. Nefes darlığı da genellikle astım, kalp hastalığı ve amfizem gibi akciğer hastalıkları gibi hastalıklarla ilişkilidir. Bu problem sıkıntılıysa, doktorunuz nedenini değerlendirmek ve sizin için en iyi tedaviyi belirlemek için röntgen ve testler yapabilir.
Önleme / Tedavi
Egzersiz yaparken bu belirtilerin bir kısmının hafifletilmesine ve önlenmesine yardımcı olabilecek çeşitli yollar vardır. Sigara, yukarıdaki tüm semptomlara neden olabilir ve şiddetleyebilir; bu nedenle durmak muhtemelen bu semptomların oluşumunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Tezgah üstü ilaçlar baş ağrısı ve diğer hafif ağrı ve sancıları hafifletmeye yardımcı olabilir.Doktorunuz tarafından verilen ilaçlar kalp aritmilerine yardımcı olabilir. Sağlıklı, dengeli bir diyetin korunması aynı zamanda vücudunuzun rutin egzersizin streslerini yönetmesine yardımcı olacaktır.
