Kalamar Ramen Noodle içinde Rasalsız
İçindekiler:
Ramen şehriyelerinden ucuz, hızlı bir yemek yendiğinde zorlanıyorlar. Pakete dahil olan baharat paketiyle birlikte çorba olarak hazırlandıklarında, yüksek sodyum içeriklerinin üstesinden gelmek de zor. Makarna eklenmiş baharat olmadan zaten sodyumda yüksektir, bu nedenle alternatif pişirme yöntemleri kullanmak daha iyi bir fikirdir.
Günün Videosu
Kalori
Bir paket ramen erişte, iki porsiyon içeriyor. Her porsiyon 190 kaloriye yakındır. Birçok markanın ramen erişte arasında ufak değişiklikler var. Servisin ayrıca 7 gram yağ vardır.
Beslenme
Erişte erişilebilirliği her 29 g karbonhidrat vardır. Sadece 1 gram diyet lifidir. Demir içeriği, markanıza bağlı olarak önerilen günlük alım miktarınızın yüzde 6 ila 8'ini sağlar. Her hizmette 500 miligram sodyum bulunur. Tıp Enstitüsü, yetişkinlerin günde 2, 300 miligramdan daha az sodyum tüketmesini önermektedir.
İpuçları
Rafen şehriyeler suyun içinde pişirilir ve otlar ve baharatlar eklenirse çorbaya daha fazla sodyum eklenmeden lezzet katar. Ayrıca, düşük sodyumlu suyu ramen çorbası olarak kullanabilir veya alternatif olarak, erişte suyunu kaynatın, boşaltın ve ev yapımı kızartmalara ekleyin.