Bir fincan diyet

One Cup Diyet, hızlı ve verimli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilecek beslenme amaçlı bir diyet rejimi. Bu diyet uygulamak nispeten basittir ve spesifik gıdaların aksine porsiyon büyüklüğüne odaklanmaktadır. Bir Cup Diyetinin komplike olmayan yapısı kullanıcıya diyetini evinin konforunda uygulamasına olanak tanır. Bu diyetle ilgili daha fazla bilgi edinmek ve belirli kilo verme hedefleriniz veya durumunuz için uygunsa doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Tarihçe

1. Holistik web sitesine göre, One Cup Diyet tam olarak nasıl ses çıkarıyor: yemek porsiyonları bir bardak boyutunda veya içeriğinde sınırlıdır. Web sitesinde listelenen bir öneri, bu diyet kullanıcıları, yemeklerini, porsiyon boyutunu sınırlamak için bir strafor fincana uyacak ne olursa olsun yapılandırmak içindir. One Cup Diyet ile ilgili özel diyet kısıtlamaları yoktur.

Gıdalar

One Cup Diyetinin kullanıcıları, boyutlarını veya bir fincan sınırlamasında kalan miktarı aklınızda tutarak öğelerini istedikleri şekilde seçebilirler. Bu diyet ile çilek, tahıl, fasülye veya sebze gibi daha küçük gıdalar nispeten kolayca kullanılabilir; Bununla birlikte, et veya ekmek gibi daha büyük öğeler daha zor olabilir. Yemekler her gün bu diyet planında günde üç kez yenilir. Düzenli yemekler, haftanın karşı günlerinde yenilebilir.

Faydaları

One Cup Diyet ile ilişkili daha küçük porsiyon boyutları MayoClinic'e göre birçok kişide kilo vermenin desteklenmesine yardımcı olabilir. com. Bir Cup Diyeti ayrıca sıkı bölüm sınırlamaları çerçevesinde yemeklerinizi düzenlemeniz gerektiğinden disiplin anlayışını geliştirmeye yardımcı olur. Belirli meyve ve sebzeler gibi daha küçük gıdalar düşük kalorili ve daha fazla kilo vermeye neden olabilen karbonhidratları da içermektedir.

Riskler

Malnütrisyon yemek bölümlerini aşırı derece sınırlandırmakla ilgilidir. MayoKlinik olarak. com, vücudunuzun günlük olarak yediğiniz yiyeceklerde bulunan birçok mineral, vitamin ve besin öğesini gerektirdiğini belirtiyor. Kendinizi daha küçük yemeklere düzenli olarak sınırlamak belirli bir vitamin veya mineral eksikliğine neden olabilir.

Yanılgı Kriterleri

Yalnızca Tek Kişilik Diyet, aradığınız kilo verme fırsatı sunamaz. Bu nedenle doktorunuz gıda bölümlerini de izlerken kullanması için bir egzersiz veya fiziksel aktivite programı önerebilir. Kilo kaybı sonuçları bir kullanıcıdan diğerine farklılık gösterebilir.