Fitness Gereklilikleri
İçindekiler:
Yedek adaylar da dahil olmak üzere tüm Ordu başvuruları, Ordu Fiziksel Uygunluk Testini geçmelidir. Üç test bölümünün her biri için en az 50 puan almalısınız ve puanınız kısmen yaşınıza ve cinsiyetinize göre belirlenir. Test her zaman aynı sırayla yapılır: itme kuvvetleri, sonra situplar ve nihayet iki mil koşusu. Test bölümleri arasında iyileşmek için en az 10, en fazla 20 dakika sürebilir.
Günün Videosu
İtme Testi
Sadece kendiniz doğru olanları sayan bir golcünün gözetiminde itme yapmak zorunda kalacaksınız. Tüm vücudunuzu yere indirmeniz ve düz tutmanız gerekir. Mümkün olduğunca çok itilmeyi gerçekleştirmek için iki dakikanızı alacaksınız. Puanlama yaş ve cinsiyete göre değişir. Örneğin, 21 yaşındaki bir erkek aynı yaşın yapması gereken bir kadın ise 35 yaşında 50 puanı alabilir. 13.
Situp Testi
Situp testi, iki dakika içerisinde elinizden gelen her şeyi yapmanızı gerektiriyor. Dizlerinizi ayaklarınız yere yatık halde 90 derece eğilmiş tutmanız ve ayakta tutan bir ortak olması gerekir. Gövdesini tamamen yukarı çekemiyorsan ya da elini kaldırıp kendine gelemiyorsan, hiç şansın yok. Situplar yaşa göre puanlanır. 25 yaşındaki bir kişi 43 puan için 50 puan ve 80 puan veya daha fazla puan için 100 puan alır.
İki Mil Çalıştırma Testi
İki millik test ölçümleri kardiyovasküler dayanıklılığınızı belirler. Yürümeye veya yavaşlamaya izin verilir, ancak puanınız düşebilir. 17 ila 21 arasındaki erkekler 13 dakika veya daha kısa bir sürede yapabilirlerse 100 puan kazanırlar. Bu grup için minimum paso skoru 16: 36'dır. Aynı yaş grubundaki kadınlar 19: 42'den daha uzun süre almamalıdır. 15: 36'da veya daha azıyla biterse 100 puan alırlar.
Test Gereklilikleri
Fiziksel bir sakatlığınız ya da bazı uzun vadeli tıbbi durumunuz varsa, iki mil uzunluğundaki koşu yerine yüzme ya da sabit bisiklet testi gibi başka bir etkinlik için yer değiştirebilirsiniz. 2013 yılı itibariyle, Ordu iki ayrı teste gitmeyi düşünüyordu. Biri, tüm askere fiziksel hazırlık testi, diğeri de askeri üyeler için görevde bulunmak için mücadele hazırlık testi olacaktı.
