Ağırlık Kazancı için Bitkisel Tabletler

Kilo alma, mukavemet eğitimi, kaloriyi artırma veya besin takviyeleri almak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde sağlanabilir. Bitkisel tabletler, kilo alımını teşvik edebilecek besin takviyelerinin bir şeklidir. Ancak, bitkisel tabletlerin kilo almak için kullanılması, çeşitli hususlara ve potansiyel yan etkilere sahiptir. Bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Tipler

MayoClinic'e göre kilo alımı takviyelerinde kullanılan ortak otlar arasında aloe, ephedra, gingko, ginseng, saw palmetto, St. John's wort ve ekinezya sayılabilir. com. Her bitkinin kilo alımı için özel bir işlevi vardır.

Fonksiyon

Kilo verme takviyelerinin çeşitli işlevleri vardır, ancak kilo alımı için kullanılan bitkisel tabletlerin otların bireysel bileşenlerini temel alan belirli işlevleri vardır. Otlar, besin maddelerinin sağlıklı bir şekilde sindirimini ve emilimini devam ettirebilmeleri için vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olurlar. Karbonhidrat, yağ ve protein de dahil olmak üzere makro besinlerin dengesini korurken iştah artar ve gıda sindirimini iyileştirirler. Bu fonksiyonların hepsi birlikte çalıştıklarında, önemli miktarlarda vücut yağı eklemeden sağlıklı kilo alımı sağlanabilir.

Boyut

Bitkisel tabletler hiç karbonhidrat, yağ veya protein içermediğinden kaloriyi içermezler. Bitkisel tabletler için önerilen günlük dozaj, potens ve amaçlanan fonksiyona bağlı olacaktır. Örneğin, bitkisel bir aloe takviyesi, suyla karıştırılması tavsiye edilir ve her öğünde bitkisel bir ilave ile günde iki ila üç kez içilir. Diğer tabletlerin yetişkinler için günde üç kez ve çocuklarda günde iki kez sütle tüketilmesi önerilir. Her zaman tüketmeden önce şişedeki önerilen doza danışınız.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bitkisel tablet almakla birlikte kilo alma programı, dengeli bir diyet ve egzersiz programından oluşmalıdır. Dengeli beslenme, tahıl ve sebzelerden oluşan karmaşık karbonhidratlardan, balıklardan ve kümes hayvanlarından yağsız proteinlerden ve fıstıklardan ve tohumlardan elde edilen sağlıklı yağlardan oluşmalıdır. Egzersiz programları, koşu ve bisiklet gibi kardiyovasküler egzersizleri ve baston ve squat gibi kuvvet egzersiz egzersizlerini içermelidir.

Uyarı

MayoClinic'e göre. com, bitkisel takviyeleri doğal olarak etiketlenmiş olabilir, ancak potansiyel olarak zararlı yan etkilere sahip olabilirler. Bitkisel takviyeleri nadiren FDA tarafından düzenlenir, bu da herhangi bir ilaç, kronik sağlık sorunları ve otlara karşı herhangi bir kontrendikasyon konusunda doktorunuza danışmanızın zorunlu olmasını sağlar.