Içki ve yemek

Pişirme Öncesi Servis Boyutunu Ölçme

Daha önce makarna ölçümü Aşırı yemekten kaçınmaya yardımcı olur ve porsiyon kontrolüne katkıda bulunur. Porsiyon kontrolü ve uygun miktarda yeme ...

Shaklee Shakes Nutrition Information

Shaklee şirketi, 50 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren doğal bir beslenme şirketidir . İnsanların sağlığını geliştirmenin hedefi budur ...

Çocuklarda yüksek kalsiyum

Kemik dokusu oluşturmak için kalsiyuma ihtiyaç duyulur, ancak çok fazla kalsiyum zararlı olabilir. Fazla kan kalsiyumu veya hiperkalsemi, böbreklerin fazladan çalışmasına neden olur ...

Neroli Yağı'nın Cilt ve Vücut Bakımı'nda Kullanımı

Uçucu yağlar binlerce yıldır çeşitli belirtileri ve hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Teneffüs yoluyla uygulanabilirler:

Akupunktur ve Kas Spazmları

Kas kasılmaları, kas krampları veya bir charley atı olarak da bilinirler; kaslar. Bu kasılmalar çok fazla olmasa da ...

Yüz Kırışıkları İçin Botoks'dan Daha İyi Neyin Olanı?

Yüz kırışıklıkları, yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçası olarak görülür. Bununla birlikte MedicalNewsToday'ın belirttiği gibi, birçok yaşam tarzı faktörü sorumludur ...

< Belirtileri

Işaretleri, dokuların içinden geçerler ve eklem boşluklarına kristal yatakları oluşturur. Kristal ...

Çikolata ve Vitaminler

Lezzetli ve çok değerli incelik olarak.

Akneye Zayıf Ciltler İçin Makyaj Çıkarıcısı

Sivilceye eğilimli cildin özel yardıma ihtiyacı vardır sivilcelerin nedenlerine karşı koyun. Makyajdan temizleyicilere ve makyaj temizleyicilerine kadar üreticiler şaşkın bakışlar sunar ...

Saç Rengini Geri Kazandırmak İçin Melanini Nasıl Artırırsınız?

Melanositler doğal olarak sizin ürettiğiniz hücrelerdir vücut. Bu hücreler saçınıza doğal rengini sağlamak için melanin yayarlar. Yaşlandıkça, melanin üretimi ...

Listesinden kaçının

Gut iltihabı olarak da adlandırılan gut, genellikle etkilenen ağrılı bir artrit çeşididir tek bir mafsal. Gut yaygın olarak ayak başparmağını etkiler ve sonuçta ... gut artriti olarak da adlandırılan Gut, tek bir eklemi genellikle etkileyen ağrılı bir artrit tipidir.

Gri Tüyü Nasıl Yaparsınız?

Stres, egzersiz ve dinlenme yetersizliği eğilimi gösterebilir giderek renksiz saçlarınız için 2005 yazısına göre "The Journal ...

Psöriyazi Temizleme İzleri Nasıl Alınır Scars

Sedef hastalığı, MayoClinic'e göre cilt hücrelerinin deride hızla birikmesi. com. Sonuç olarak, kalın teraziler oluşuyor ...

Menapozda Saç Kırılması

Kadınlar saçlarını sağlıklı ve güçlü görünen gibi zor durumda bırakabilir. Menopozda meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle saç özellikle ...

Alabama'daki Sorunlu Gençler için Kampları

Çocuğunuzun üstesinden gelebilecek güce sahipseniz veya girme tehlikesindeyse Genç adalet sistemi, sorunlu gençler için bir kamp ekstra yardım sağlar ...

Düşük Sodyum Diyeti Faydaları

Düşük sodyum diyeti, sağlık açısından büyük fayda sağlayabilir. Sodyum, diyetinizde gereklidir. Bununla birlikte, çok fazla sodyum çeşitli vücut sistemlerini etkileyebilir. Kalbiniz, ...

Kuru Cilt ve Saç Dökülmesi

Deri ve saç dengeli ve besleyici bir diyetin yansımalarıdır. Berrak, nemli ve parlayan cilt, optimal bir beslenme işaretidir. Esnek, esnek saçlar ...

Yenidoğanlarda Beyaz Kan Hücrelerinin Artırılması

Dökme Tencerelerde Pişmenin Tehlikeleri Nelerdir?

Karşılaştırması NordicTrack, Horizon ve Reebok Koşu Bantları Karşılaştırması

Bir koşu bandı en popülerlerinden biridir egzersiz ekipmanı parçaları. Bir koşu bandı satın alıyorsanız, seçim yapabileceğiniz birçok seçeneğiniz vardır ...

IStakoz Besin Değerleri

Eğer ıstakozunuzu tereyağında damlamış iseniz, o kadar da sağlıklı değildir, fakat eğer isterseniz tereyağını bırakmak için bu lezzetli deniz ürünlerinin tadını çıkarabilirsiniz ...

Yerinde oynuyor. Koşu Bandı

Koşu bandı gibi koşu bandı ve eğitim matkapları, koşu formunuzda ve formda iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olabilir. Ne koşu bandı olmasanız da ...

Aspirin Maske Akne

Için aspirin Maskesi Aspirinle akne ile mücadelede iki yol vardır: hap çıkarmalı veya maske yapmak Aspirin kullanmanın basit bir yolu iltihap ile savaşmanıza yardımcı olabilir ...

Kötü Nefes Alkolizm

Alkolikler sıklıkla kötü nefes alıyor. Alkolizm ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir ve ağız kokusu sindirim sisteminde hasarın bir işareti olabilir ...

İNsülin Düşük Kan Şekeri Nasıl Olur?

Herkes, insan vücuduna enerji vermek için glikozun veya şekerin gerekli olduğunu bilir. İnsülin hormonu müdahalesi olmadan bu mümkün olmaz ...

Ağırlık Kaybı İçin Soğuk Süt

Soğuk süt Süt için daha fazla besindir. 7 000 yıldan fazla. Şimdi, süt dikkatini çekiyor ...

Çin'de Şifalı Şifalı Şifalı Köpekler

Çince tıbbı hızla ABD'de yaygınlaşmaya başladı ve ağrı için Çin ot tozu sağlık depolarında ve çevrimiçi ortamlarda kolayca bulunabiliyor ...

Yumurta Beyazlarındaki amino asitler

Amino asitler genellikle protein yapı taşları olarak adlandırılır; çünkü vücudunuz yüzlerce farklı proteinler. Proteinler hayati önem taşır ...

Çocuğum Elindeki Cilt Soyuluyor

Çocuğunuzun elindeki soyma cildi acı verici olabilir ve utandırıcı. Aşırı güneşe maruz kalma, yaralanma veya ... gibi doğrudan cilt hasarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Çocuğunuzun elindeki cilt soyma işlemi acı verici ve utanç verici olabilir.

Saç Büyümesi ve Ay Fazları

Ay'ın neyi yapabileceğini bilen tek kurt adamı değildir saç için. Astrologlar ayın döngülerine dikkat etmenin de canına inanırlar ...

Sigara Sigara İçilmez Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Etkiler?

Sigara içmek, yabancı işgalcilere karşı korumak için vücuttaki antikorlara ve hücrelere baskı yaparak bağışıklık sistemini zayıflatır. Bir birliktelik var ...

ÜÇ yaşındaki çocuklar için sağlıklı öğle yemeği yemekleri

Eğer 3 yaşındaki birinin ebeveyni iseniz , çocukların iyi yiyen olduğunu anlıyor musunuz, ancak gün boyunca çok az miktarda yemek yemeyi severler. 3 yaşında, ...

En iyi Enerji Tasarrufu Taşınabilir Isıtıcıları

Kış yaklaşırken ısıtma seçenekleri akla geliyor. Bir taslak eviniz varsa, taşınabilir bir alan ısıtıcısı küçük ısıtma için mükemmel bir seçenektir ...

Diyabetinizi yönetmeye çalışırken yüksek Glisemik Karbonlar Listesi

, Gıdalardan kaçınmak önemlidir glisemik indeksi yüksektir. GI derecesi yüksek gıdalar yıkılır ...

En İyi 10 Tüm Zamanların En Etkili Egzersiz Videoları

Egzersiz DVD'leri mağazadaki rafları aşıyor . Abs, arka uç ya da bütün vücut sesi DVD rutinleri vardır. Bu videolar etkili bir egzersiz olabilir ...

Bir Candida Diyetinde Kalmak İçin Ne Kadar Sürer

İNsanlar bazen candida diyetini umutla deneyebilir maya enfeksiyonlarının veya kannidiyazın semptomlarının sınırlandırılması. Diyet değişiklikleri olmasa da ...

İNsülin Bir Hücrenin Glikozu Kanından Nasıl Alar?

Çevremizdeki sinyallere ulaştığımızda ve hareket ettiğimiz gibi, hücrelerimiz de çevrelerinden, bedenlerimizden gelen sinyaller alıyor ve bunlar üzerinde hareket ediyor. Bu bir ...

Elma Sirke Çözeltisi

Için elma Sirkesi Çözeltisi < < Eğer astım muzdarip olursanız, korkutucu sansasyona aşinasınız düzgün nefes alamama Şansınız var ...

Atletler Streç İşaretlerini Nasıl Engeller?

Gerginlik işaretleri yaygın bir cilt problemidir. Belli türde insanlar kendine güvenini etkileyebilecek gerilme işaretleri geliştirmeye daha yatkındır. Sporcular ...

Buğday Unu Kremalı Peynir

Kalorileri, krem ​​peynir ile bütün buğday püresi dolum ve doyurucu bir kahvaltı yapar, ancak hızlı bir öğle yemeği için de çalışır. Kompleks karbonhidratlarının yanı sıra ...

Yararları

Yağlar ve fındıklar gibi yağ oranı yüksek gıdalar sıklıkla kötü bir rap alırlar . Bununla birlikte, bazı yağlar sayısız sağlık özelliklerine sahiptir ve çeşitli faydalar sağlayabilir. Bir ...

Salisilik Asit ve Topuk Çatlakları

Salisilik asit, çeşitli ciltleri tedavi etmek için kullanılan topikal bir ilaçtır sedef hastalığı, akne, kepek, siğiller, mısırlar ve kalluslar da dahil olmak üzere, Salisilik asit, sedef hastalığı, akne, kepek, siğiller, mısırlar ve kalluslar da dahil olmak üzere çeşitli cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılan topikal bir ilaçtır.

Kulak Ağrıları Diş Ekstraksiyonu Sonrası

Çeşitli nedenlerle diş çıkarmaları yapılmaktadır: çok fazla dişiniz olabilir , çenenizde aşırı kalabalık oluyor veya parantezlerinizin üzerine konulması gerekebilir ...

Bir Erkekte Yüz Saç Dökülmesine Neden Olabilir?

Yüzdeki saç dökülmesi yüzdeki kılların beklenmedik, istenmeyen veya kontrolsüz şekilde ortadan kalkmasıdır. Erkeklerde saç dökülmesinin bu formu genelde bir semptom olarak ortaya çıkar.

Hindistan'da Parazit Hastalıkları Listesi

Bir parazit yaşayan bir ev sahibine hayatta kalmasına bağlı olan bir organizmadır . Genellikle, parazit, enfeksiyondaki tüm fayda kaynaklarına ...

Magnezyum Stearatın insanlara Faydaları Nelerdir?

Magnezyum stearat, esas mineral magnezyumu ve doymuş yağ stearik asidi birleştiren beyaz bir tozdur.

Yeşil Çayın ve Lydido'nun Kadınlarda Yararları

Cinsel dürtü azalmış ortak bir sorundur dünya çapında kadınlar. Artmış stres düzeyinden azalmış hormon düzeyine kadar her şey olumsuz bir etkiye neden olabilir ...

Ağız boşluğu için Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır

Oral kaş çocuğu, mantarın aşırı büyümesine işaret eder adı Candida veya Candida albicans. Dil, diş etleri, ağız çatısı veya beyaz lezyonlar olarak görülebilir ...

Diskin Sıkışması veya Azaltılması İçin Ekler

Spinal disklerin şişmesi ve bozulması ağrılı ya da ağrısız olabilir ve küçük ya da biriken streslerin uzun sürelerinden ya da tek bir spinal diskten kaynaklanabilir ...

En iyi Yüz ve Boyun Sıkılaştırıcı Kremler

Yüz ve boyun sıkılaştırıcı kremler yeni nesil pahalı kozmetik işlemlerin ağrısı ve rahatsızlıktan kurtarır. Bunlar kaldırma ve sıkılaştırıcı kremler may ...

Wendy's Calorie Guide

Wendy's'den bir yemekle ara sıra ödül alırsanız, özellikle de kendinizi suçlu hissetmeye gerek yoktur. Akıllı seçimler yapın. Öyleyse ...

Vücut Yağları ve Losyon Arasındaki Farklar

Vücut losyonları ve tereyağı dizisi ile akıllı olun cilt bakım seçenekleri zor olabilir. Plastik cerrah ve yazar Dr. Michelle'e göre ...

Zeytin Bahçesi için İzleyici Noktaları

Weight Watchers programı, her üyenin seçenek sunduğu öngörüsünü esas almaktadır. Zeytin Bahçesi gibi restoranların tadını çıkarabilir ve noktada kalabilirsiniz ...

Beslenmesi için bilgiler Onken Yoğurt

Bilgileri Yoğurt üreticileri, sütü özel bakterilerle fermente ederek yoğurt yaparlar. Fermantasyon işlemi, sütteki laktozun çoğunu laktik haline dönüştürür ...

Enfekte Cilt Etiketleri

Cilt etiketleri genellikle kanserojen değildir. Bunun yerine, tipik olarak sürtünmeden kaynaklanan ince bir deriden sapın bağlandığı zararsız cilt parçalarıdır. Cilt etiketleri ...

Bir Aile Üyesinin Evinden Nasıl Tahliye Edileceğini

Bir aile üyesinin ayrılmasını istersiniz Evinizde, resmi bir kiracınınki gibi bir tahliye sürecini takip etmeniz gerekir. Birçok devlette tahliye edebilirsiniz ...

Eyelashes & Kaşları Şekillendirin

Tıpkı taraktan veya fırçaladıktan sonra saç dökülmesi gibi , kirpik veya kaş kılları da dökülebilir. Bazı ara sıra dökülme tipiktir ve olabilecek herhangi bir şey değildir ...

Kırık, soyma ve kaşıntılı Ciltler

Bir atölye 10 haftaya kadar cildinizin üzerinde kalabilir. Bir döküm cildinizi güneşe maruz kalma ve diğer hasarlardan korur ...

Sağlıklı Kahvaltı Seçimleri Go

"Günün en önemli yemeği olan kahvaltı" , "ancak kendinizi almaya başladığınızda her zaman en kolay olan değildir ve ..."

Doğal Kalsiyum Hidroksit Kaynakları

Kalsiyum, doğada çeşitli şekillerde bulunan önemli bir mineraldir. Çeşitli kalsiyum formları, kalsiyum ile samimi bir kimyasal ilişki paylaşır ...

Teenage Gebeliğin dezavantajları

Teen pregnancy, yaşam değişmektedir. Çoğu genç gebelik planlanmamışken, planlanmış bir gebelik bile riskler ve potansiyel komplikasyonlar vardır. Gençken ...

Çin Yunnan Çayının Sağlık Faydaları Nelerdir?

, Çin'in Yunnan Eyaletinin çay ormanlarındaki en eski çay ağacının 1, 300 ila 1, 700 yıl arasında olduğu tahmin edilmektedir. Eski çay ormanları zengindir ...

Sebzelerin Besin Değerleri Karşılaştırıldığında

Sebze kazanan takımdır. Bazı oyuncular diğerlerinden daha iyidir, ancak bir sebze ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini sağlayamaz. Çeşitlendirin ...

Kamp için Sağlıklı Gıdalar Listesi

Kamp, aile ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek için harika bir yoldur ve dışarıda keyfini çıkarın. Kamp, rustik bir kabin, bir çadır, bir kampçı veya dışarıda yapılabilir ...

Erkekler Yüz Bebek Büyümesini Durdurabilir misiniz?

Erkekler için önemli miktarda yüz kılına sahip olmak tamamen normal olsa da, sizinkinden hoşlanmadığınızı ya da sizden aldığınız miktarı görebilirsiniz ...

Çan Biber Alerji

Bir kişinin bağışıklık sistemi belirli bir yiyeceğe tepki verdiğinde bir gıda alerjisi oluşur. Herhangi bir gıdaya yanıt olarak bir gıda alerjisi oluşabilirken, en yaygın olanı ...

Anti-anksiyete Nedenli İlaçlar

Nedeniyle Kilo Verme Kayıplı İlaçlar 5 ABD'li erişkinte yaklaşık olarak 1'i bir Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre herhangi bir yıldaki anksiyete bozukluğu. Antianeksiyete ...

Moda, Stil ve Kişisel Bakım

Saç dökülmesinin hızlanması çok az ihtimalle tersine dönüyor. Hayatınızın kalitesini etkileyebilecek istenmeyen toplumsal damgalanma ile birlikte gelir ...

Kuru, Hasar Gören ve İnceltilmiş Saçlara

En İyi Nasıl Bakalım permalar düz saç vücudu ve hareketi verebilir, ayrıca ekstra dikkat gerektirir. Perms, şekillerinizi değiştirmek için kimyasallar kullanır ...

Parmak Nabız Oksimetresi Nasıl Kullanılır

Nabız oksimetresi, kalp hızını ve oksijeni ölçen tıbbi bir cihazdır kan seviyesi, oksijen satürasyon yüzdesi olarak ifade edilir. Nabız ...

Antioksidan Vs. Detoks Çay

Antioksidanlar doğal şifa şekilde olsun “pas” ve diğer iç yapı-up kaldırarak vücudunuzun içinde sert fırçaların gibi çalışmak ...

Ben Yiyebileceğim Saçlarımı Daha Hızlı büyütmeme neden olabilir?

Günlük diyetiniz tress'lerin genel sağlıklarını kaçınılmaz biçimde etkiler. Gıdalarla paketlenmiş bazı gıdalara yüklemek, bir gıdayı korumanıza yardımcı olacaktır ...

Beslenme Alaskan Ruloları için Bilgiler

Suşi, pirinç, balık, yosun ve diğer bileşenlerden yapılmış bir Japon yemekidir. Farklı malzemeler California rulo gibi farklı rulolar üretir ...

Gömülü Blackheads'den & Çukurlar siyah nokta büstü sahnesine, asla hoş değil

. Birkaç küçük siyah noktalar daha büyük, örtbas etmek kolay olsa da, gömülü siyah nokta ... Bir farklıdır

Bebek Ispanağı Besin Değerleri

Popeye, iyi bir neden için ıspanak için büyük bir hayranıydı. Ispanak kalorisinde azdır ve yağ içermez, ancak besinler yüklüdür. Bebek ıspanağı normal ıspanaktır ...

Gıda Allerjileri Göz Çevresi Altında Neler Oluyor?

Çeşitli koşullar gözlerinizin altında koyu halka veya şişkinliğe neden olabilir. Genetik, burun tıkanıklığı, çevresel alerjiler, egzama, uyku eksikliği ...

Kalça üzerindeki gerilmeli İşaretler

Kaltakta gerginlik işaretleri veya stri, utanılacak ve gizlenmesi zor olabilir --- özellikle yüzme kıyafeti giyiyorsanız. Herkeste görülseler de ...

Çay Ağacı Yağı İç Tırnak Tüyleri için kullanılır

İÇten sarkan saçlar - yüzünüzde olsun ister bacaklarda veya bikinlerinizde olsun çizgi - kronik bir sorundur, yani büzülmüş bir saç elde ederseniz muhtemelen ...

Limon, Akçaağaç Şurubu ve Damıtılmış Suyun Faydaları Nelerdir?

Master Cleanse, damıtılmış su, limon suyu, kaen biber ve akçaağaç şurubu ile yapılan limonata alımını içeren iyi bilinen bir detoks programıdır ...

Kereviz Ne Kadar Kalori Var?

Kereviz gibi daha düşük kalorili sebze yiyen daha sağlıklı yiyecek seçenekleri üretmek için başlamak için iyi bir yerdir. Çoğu dikensiz sebze gibi, ...

Kahverengi Yosun FukoksanTınası Bilgi

Bin yıllar boyunca, okyanusların yakınında yaşayan insanlar, onların sağlık ihtiyaçları. Okyanus neredeyse bir ilaç dolabıydı ...

Süt ve Tahıl Diyet

Bir etkisiz moda diyet veya bir reklam hile gibi gelebilir, ama bir süt ve tahıl Diyet aslında kilo kaybı için etkili olabilir. anahtarıdır ...

Için yem maddeleri listesi Wild Rose D-Tox

Whey Proteini Gençliği Büyütüyor mu?

Peynir altı suyu, sütten türetilen hızlı sindiren bir proteindir. Peynir altı suyunu içeren çok çeşitli gıdalar vardır ve bunların çoğu kas güçlendirmek isteyen insanları hedeflemektedir ...

Evde Kırışıklıkları Azaltmaya Yönelik Çözüm İlk

Genellikle yüzünde kırışıklık oluşmaya başlar. Tekrarlanan yüz ifadeleri, UV maruziyeti ve sigara içmek kırışıklıklara neden olabilir ...

Merdiven Evde Egzersizler

Evde kendi merdivenden başka egzersiz yapmanın yolları için bakın. Kullandıktan sonra katlanmaya müsait olmayan mükemmel bir ekipman parçasıdır veya ...

Kafein Kahve Dondurmada Ne Kadardı?

Kahve dondurma mükemmel bir muamele gibi görünebilir, ancak makul bir şekilde tüketmeyi düşünün. Kafein ile birlikte fazla şeker ve yağ sağlar. Kafein ...

Suçiçeği İzlerini Kaldırmak İçin

Siyah Çay mı, Yeşil Çay mı Kilo Kaybı İçin Daha Etkili?

Yeşil ve siyah çayların her ikisi de kilo vermeyi hafifçe artıracak bileşikler içerir ve bilim adamları, net bir teyit sağlayan büyük bir araştırma yapmamıştır ...

Kavrulmuş Brokoli ve Karnabahar Nasıl

Kavrulmuş brokoli ve karnabahar gevrek bir dış tabaka ve ihale merkezi taşır. Kavurma, kuru bir pişirme yöntemidir ve brokoliye derin bir çatlak çeşni katar ...

Gliserin veya gliserol olarak da adlandırılan gliserin, <[SET:descriptiontr]Gliserin takviyeleri

Gliserin takviyeleri

Kollajen Oluşumunun Azaltılması

Kollajen, cildinize sağlamlığını koyan bir üründür ve yapı. Kolajen vücudunuzdaki en bol proteinlerden biridir ...

Darjeeling Çayının Sağlık Faydaları Nelerdir?

Bir fincan çayın tadını çıkarırsanız, Hindistan'dan gelen Darjeeling adlı bir tene aşina olabilirsiniz. Bazen çay şampanyası denir, Darjeeling bir ...

Kilo Kaybı Programları Yavaş Karbonsuz, Hızlı Karbonlu ve Protein

Ile birlikte Karbonhidrat diyetleri - yavaş düşünmeye başlamanın zamanı, "The 4 Hour Body" nin yazarı Tim Ferriss, öneriyor. İlk önce ...

Nabız Ölçüm Aleti Neyi Ölçüyor?

Kalp atış hızı izleme teknolojisinin önde gelen üreticilerinden Polar'a göre kalp atış hızı denetleyicileri egzersizin üzerindeki etkisini detaylı bir şekilde gösterir ...

Bifokallere Ayarlama

Vitaminleri

Kahve içkisi için < < vitaminler güne başlamak veya öğleden sonra almak -Menaj kadar, bu popüler demlenmiş içecek de katkıda bulunabilir ...

B12 & Süt

B-12 vitamini, sinir sisteminin gelişimini ve işlevini destekleyen temel bir besindir, yardımcı olur kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve yardımcı olur ...

Hangi Tıbbi Sigorta Türleri Engelliliğe Uygun Olanlar Nitelik Sağlıyor?

Sağlık sigortası kapsamı kurallarının anlaşılması karmaşık olabilir. Engelliyseniz veya engelliliğe hak kazandıysanız, daha da fazla olabilir ...

Protein Takviyeler

Vejetaryen diyete yeni insanlarla ortak bir endişe yemeden yeterli protein almak için nasıl et. Ancak, vejetaryenler nadiren muzdarip bir ...